Shoulder Pain · 어깨 통증
어깨 통증
Shoulder Pain.
유일한 360도 회전 관절 — 그래서 더 복잡하고 더 자주 고장 납니다. 증상·원인·검사·치료·재활까지 안내합니다.
§ 01Definition
어깨 통증의 정의
어깨 통증은 어깨 관절과 주변을 둘러싼 근육·인대·점액낭·신경에 문제가 생겨 발생합니다. 주로 관절 자체 병변이나 회전근개 힘줄 손상이 원인입니다.
어깨는 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능한 관절인 만큼 구조가 복잡하고 그만큼 고장도 나기 쉽습니다.
360°인체에서 유일하게 전(全) 방향 회전이 가능한 관절. 복잡한 구조 = 정밀한 진단이 필요한 이유.
§ 02Symptoms · 03
주요 증상
01Limited ROM
운동 제한
팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때 날카로운 통증. 특정 각도에서 팔이 걸리는 느낌
02Night Pain
야간통
깨어 있을 때보다 밤에 누워 있을 때 통증이 심해져 잠을 설치는 경우
03Radiating
방사통
통증이 어깨에만 머물지 않고 팔꿈치나 손가락 끝까지 저린 느낌으로 이어짐
§ 03Two Main Causes
어깨 통증의 주요 원인
01Frozen Shoulder
오십견
유착성 관절낭염 · Adhesive Capsulitis
어깨관절을 둘러싼 관절낭과 인대가 염증 및 섬유화로 인해 굳어지는 질환.
- 어깨가 서서히 아프기 시작
- 옷을 갈아입거나 뒷주머니에 손 넣기 어려움
- 심하면 팔을 들지 못하게 됨
- 대개 저절로 낫는다고 알려졌으나 약 2년 통증 지속
조기에 적절한 치료를 받아 기능을 회복하는 것이 중요
02Impingement Syndrome
어깨충돌증후군
Rotator Cuff Disorders · 회전근개 질환
회전근개파열·석회성건염·점액낭염 등 다양한 질환의 묶음.
- 회전근개 = 어깨 관절을 감싸는 4개 힘줄
- 견갑골과 위팔뼈를 연결, 안정 + 동작 담당
- 힘줄 파열·부분 찢김으로 통증
- 염증·석회화 → 견봉과 충돌 → 점액낭염
점액낭 염증 → 뼈와 근육 마찰 심화 → 증후군 심화
§ 04Examinations · 04
일반적인 검사 방법
EX-01History
병력 청취
통증 원인 18가지 + 시작 시점·외상 여부·야간통·팔 가동 각도
EX-02Physical Exam
이학적 검사
특정 동작으로 충돌 여부 확인 + 압통점·근육 위축 촉진
EX-03X-Ray
X-Ray
뼈의 구조와 석회 유무 확인
EX-04Ultrasound
초음파
회전근개 파열 정도·점액낭 염증 상태를 정밀 진단
§ 05Treatments · 06
일반적인 치료 방법
신경차단술
Nerve Block
프롤로 치료
Prolotherapy
유착박리술
Adhesiolysis
콜라겐 주사
Collagen Inj.
체외충격파
ESWT
운동 치료 · 재활
Rehab
§ 06Rehab · 03 Muscle Groups
재활 운동 치료
오십견·어깨 충돌 증후군의 근본 원인을 분석하여 움직임과 자세를 교정하는 치료. 급성기 통증뿐만 아니라 재발 방지와 재활을 위해서도 필수입니다.
01Pectoralis Major · Minor
가슴 부위
대흉근 · 소흉근
단축된 가슴 근육을 스트레칭 · 이완
어깨가 앞으로 굽지 않도록
02Serratus Anterior
겨드랑이 근육
전거근
견갑골을 가슴벽에 밀착, 강화 운동
어깨를 들 때 안정감을 주는 핵심
03Rhomboids · Trapezius
견갑골 주변
능형근 · 승모근
어깨 뒤쪽 지지대 근육 운동
전체적인 어깨 정렬을 바로잡음
